Sexuální život v troskách? Postavte ho znovu s ashwagandhou
Ashwagandha patří k nejpopulárnějším adaptogenům na světě – kromě širokého spektra účinků na psychickou i fyzickou pohodu dokáže pozitivně ovlivnit i sexuální výkon a tvorbu hormonů! Hledáte-li přírodní způsob, jak zvýšit libido, zkuste populární ajurvédskou bylinku – benefity má pro muže i pro ženy!
Kapitoly článku
Rychlé shrnutí
Pozitivních vlastností má ashwagandha celou řadu: zmírňuje úzkosti, zlepšuje spánek, blahodárně působí na nervový, dýchací a také hormonální systém – z čehož mohou těžit muži i ženy. U mužů podporuje sexuální výkonnost, tvorbu i pohyblivost spermií. U žen zlepšuje hormonální nerovnováhu, harmonizuje menstruační cyklus a reprodukční funkce. Díky fytoestrogenům působí příznivě i při premenstruačním syndromu a menopauze. U obou pohlaví ashwagandha stimuluje tvorbu testosteronu.
Ashwagandha je známá také jako indický ženšen nebo vitánie snodárná. V ajurvédské medicíně se používá více než 3000 let a patří k nejznámějším adaptogenům – jde o byliny, které dokážou normalizovat fyziologické procesy a harmonizovat organismus během fyzického a psychického stresu. Její účinky zaznamenalo několik tisíc studií a řada z nich se věnuje právě vlivu ashwagandhy na hladiny testosteronu, potenci a libido.
Jak ashwagandha ovlivňuje testosteron?
Ašvagandha působí na hormonální systém a zvyšuje hladinu testosteronu, který hraje klíčovou roli v libidu mužů i žen. Studie z roku 2019 publikovaná v časopise American Journal of Men’s Health potvrdila, že muži užívající ašvagandu měli výrazně vyšší hladinu testosteronu než ti, kteří užívali placebo. Zvýšením hladiny testosteronu se tak zvyšuje i sexuální touha u obou pohlaví. Přestože tato ajurvédská bylina příznivě ovlivňuje sexuální zdraví mužů i žen, u každého z pohlaví působí odlišně.
Jak působí ashwagandha na muže?
U mužů zvyšuje kvalitu, pohyblivost a počet spermií. Jak jsme zmínili, zvyšuje testosteron, snižuje únavu a zlepšuje sexuální výkonnost. Pomáhá také redukovat problémy spojené s erektilní dysfunkcí – výrazně totiž podporuje průtok krve. U mužů zvyšuje kvalitu, pohyblivost a počet spermií. Jak jsme zmínili, zvyšuje testosteron, snižuje únavu a zlepšuje sexuální výkonnost. Pomáhá také redukovat problémy spojené s erektilní dysfunkcí – výrazně totiž podporuje průtok krve.
Muži mohou ocenit i zlepšení sportovního výkonu – suplementace ašvagandou zvyšuje maximální množství kyslíku, které je člověk schopen využít při intenzivním cvičení, což zlepšuje výkonnost při aerobním cvičení. Podle některých studií dochází při užívání byliny i k navýšení svalové hmoty a snížení celkového procenta tělesného tuku.
Tip redakce
Pokud dbáte na optimalizaci svého výkonu, zařaďte do své suplementace gumové medvídky Bear with Benefits Keepin’ It Calm – kromě energizující ašvagandhy obsahují i vitaminy skupiny B, které zmírňují vyčerpání organismu.
Jak působí ashwagandha na ženy?
Schopnost ašvagandy vyrovnávat hormony může být speciálně prospěšná pro ženy, protože příznivě ovlivňuje menstruační cyklus. Působí jako folikostimulační a luteinizační hormon, čím zlešpuje i reprodukční funkce. Současně zmírňuje příznaky perimenopauzy a menopauzy, které se také mohou negativně podepsat i na sexuální touze.
A protože ašvagandha působí na endokrinní systém, který řídí také náladu, dokáže celkově snižovat úzkost, stres či sklon k depresím. Podle některých zdrojů může díky obsaženým fytoestrogenům pozitivně působit i při endometiróze či syndromu polycistických vaječníků (PCOS). A podle tradičních léčitelů má také afrodiziakální vlastnosti.
Adaptogeny a regulace stresu
Výzkumy ukazují, že užívání ashwagandy snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu – což dokáže mimo jiné ovlivnit i sexuální apetit. Snižuje totiž celkovou míru stresu, zlepšuje spánek a eliminuje úzkosti, které mohou stát kvalitnímu sexu v cestě. Snížením kortizolu tak může zlepšovat příznaky premenstruačního syndromu.
Tip redakce
Zvyšte svoje libido – ashwagandha a maca
Ashwagandha se prokázala jako účinný prostředek ke zvýšení libida. Studie z roku 2015 v časopise BioMed Research International prokázala, že ženy užívající ašvagandu potvrzovaly zlepšení sexuálních funkcí včetně zvýšení sexuální touhy.
Stále populárnější je pro podporu sexuální výkonnosti také afrodiziakální maca – pomáhá regulovat hormonální systém, zlepšuje plodnost, podporuje sexuální funkce a celkovou vitalitu. Díky obsahu fytoestrogenů je vhodná k suplementaci při menopauze a PMS. Skvělé benefity ale nabízí i mužům – podporuje výdrž a dobrou kondici spermií. Gumoví medvídci Bear With Benefits Oh Yeah Libido obsahují kromě 300 mg extraktu z macy také selen a zinek podporující produkci spermií.
Aswhagandha a chronické záněty
Současné výzkumy ale ukazují, že tato ajurvédská bylina může také redukovat zánět v těle – snižuje totiž c-reaktivní proteiny, které se pojí se zánětem a jsou běžné u mnoha chronických nemocí. Současně dokáže mírnit bolest a zvyšovat energii
Kdo by ashwagandhu užívat neměl?
Než si naordinujete ashwagandu, berte v potaz, že není vhodná v případě cukrovky, protože bylina snižuje hladinu cukru v krvi. Stejně tak může být nevhodná v případě zvýšené funkce štítné žlázy. Užívat by ji neměly ani těhotné či kojící ženy. A pro své zklidňující účinky by se neměla užívat současně se sedativními léky.
Závěrem
Ašvaganda je léčivá rostlina, která má mnoho zdravotních přínosů – včetně těch, které se týkají sexuálního života. Výzkumy naznačují, že tato ajurvédská bylina je účinnou přírodní alternativou pro ty, kteří chtějí podpořit své libido a sexuální zdraví. Pokud chcete podpořit účinky ashwagandhy, je dobré vsadit i na dodržování zdravého životního stylu – včetně vyváženého jídelníčku, pravidelného pohybu a dostatečného spánku.
150 Kč na uvítanou
Slevy za body
Tajné slevy na nákupy
Rychlá objednávka
Dárky přímo pro vás
Novinky z beauty světa
