Jak zastavit vypadávání vlasů v menopauze?

Hormonální nerovnováha – ať už způsobená menopauzou, těhotenstvím nebo třeba onemocněním štítné žlázy – je jedním z hlavních spouštěčů padání vlasů u žen. Zkušenost s vypadáváním vlasů má v Česku proto přibližně 40 % žen. Ztráta vlasů u nich není patrná na první pohled, protože u většiny žen dochází spíše ke změnám v hustotě a kvalitě vlasů, než ke zřetelným lysinám či ustupující vlasové linii jako u mužů. 

• Zvýšené padání vlasů na přední a horní části hlavy
• Řídnutí vlasů a celková ztráta objemu
• Změna barvy vlasů a méně výrazná pigmentace
• Lámavost a suché vlasy bez života

Během menopauzy dochází ke snížení hladiny estrogenu a progesteronu. Vlasy pak rostou mnohem pomaleji a jsou mnohem tenčí. Pokles těchto hormonů navíc spouští zvýšení produkce androgenů – což jsou mužské hormony, které zmenšují vlasové folikuly. Právě ty mají za následek vypadávání vlasů na hlavě a současně i růst ochlupení na tváři či bradě.

U žen procházející menopauzou je tedy příčina vypadávání vlasů téměř vždy spojena s hormonálními změnami – může k němu ale přispět i extrémně vysoká hladina stresu, nedostatek živin či nějaké onemocnění. Krevní testy vám pomohou vyloučit, zda ke ztrátě vlasů nepřispívá i něco dalšího. 

Každopádně platí, že zvýšená péče o vlasy a zdraví pokožky hlavy extrémně důležitá. 

V okamžiku, kdy vám vlasy již opravdu silně padají, neztrácejte čas testováním náhodných přípravků z drogerie. Sáhněte raději po šamponech a kondicionérech, jejichž účinky potvrdily klinické testy a máte tak jistotu, že budou účinkovat. 

Mezi účinnými látkami hledejte kofein, ketokonazol, nanoxidil, aminexil, serenou plazivou či dýňový olej.

• Šampon a kondicionér Revita – receptura obsahuje silnou kombinaci aktivních složek včetně blokátorů dihydrotestosteronu (DHT) a kofeinu pro stimulaci růstu vlasů. 
• Sérum proti vypadávání vlasů pro ženy SPECTRAL CSF – navrženo přímo pro ženy, které trápí jemné a řídnoucí vlasy. Omlazující receptura přípravku s Aminexilem a Adenosinem zabraňuje vypadávání vlasů, pomáhá růstu nových a posiluje stávající.
• Sérum proti vypadávání vlasů s Nanoxidilem SPECTRAL DNC-N – nejúčinnější sérum pro růst vlasů dostupné bez lékařského předpisu s Nanoxidilem 5%. Účinně nastartuje nastartuje růst nových vlasů nebo obočí bez vedlejších účinků.

Vyvážený jídelníček je základ, zařaďte do něj vajíčka, avokádo, ořechy, ryby, kurkumu a lněná semínka. Vhodný je i řecký jogurt, kde se nachází velké množství vitaminu B5, který podporuje růst vlasů a zabraňuje jejich vypadávání.

Nezapomeňte na doplňky stravy obsahující vitamíny a minerály, za které vás budou vaše vlasy milovat. Nejzásadnější je pro vás biotin, zinek a železo. Růst vlasů však podporují i vitaminy A, B, C, D, E a zinek společně s aminokyselinami. 

V Evropě se k nejprodávanějším doplňkům stravy proti padání vlasů řadí Ivy Bears vitaminy pro ženy s kyselinou listovou extra dávkou biotinu. Při výraznějším padání vlasů sáhněte po vitaminech s ověřenou klinickou účinností – DS Laboratories Revita obsahují nejen velmi potřebné vitamíny a minerály, ale také blokátory DHT, což je látka způsobující padání vlasů. 

Připravte se, že výsledky se nedostaví přes noc, ale o to trvalejší pak budou. Stejně jako u vlasové péče se vyplatí trpělivost. 

Více v našem článku – Doplňky pro růst vlasů – za jak dlouho začnou působit?

Masáže pokožky hlavy jsou jedním z nejstarších a velmi účinných způsobů, jak podpořit vlasový růst. Pomáhá stimulovat tok krve do vlasových kořínků, které tak získávají více živin i kyslíku. Masáž můžete zařadit už během sprchování, kdy do pokožky hlavy vmasírujete šampon. 

Účinek masáže můžete podpořit rostlinným olejem, který už celá staletí využívá i ajurvéda. Třeba ricinový olej podporuje růst vlasů, protože má protizánětlivé i hydratační účinky a pomáhá vyrovnávat pH pokožky hlavy.  Je však poměrně hutný, takže jej můžete naředit mandlovým či kokosovým olejem.

A nebo si k prokrvující masáži vezměte na pomoc některý z vlasových sér či aktivátorů vlasového růstu.

U poškozenýchh a jemných vlasů se osvědčila kúra na poškozené vlasy DS Laboratories NIA FIX, která dokáže vyplnit vazby a trhliny na povrchu vlasů a opravit strukturu vlasových vláken v jejich jádře – vlasy jsou tak v délkách hustší a pevnější.

Vyzkoušejte domácí masku z avokáda, které je přirozeně plné zdravých olejů a vitaminu E vyživujících nejen vlasy, ale také pokožku hlavy – právě její kondice je důležitá, protože tvoří základ pro růst silných a zdravých vlasů. 

Stačí v misce do hladka rozmixovat:

• 1/2 avokáda – pomáhá hydratovat suché vlasy, zabraňuje jejich lámání.
• 2 lžíce medu – zvláčňuje a hydratuje pokožku hlavy i vlasy samotné.
• 1 vejce – vaječné proteiny vyplňují trhliny ve vlasovém vláknu a posilují je.

Masku naneste na suché vlasy a nechejte působit 1–2 hodiny. Poté opláchněte a důkladně smyjte šamponem. Aplikovat ji můžete jednou 1x týdně.

Vlasy budou vyhlazené a hebké na dotyk. Díky hloubkové výživě nebudou tak snadno elektrizovat a budou působit upraveněji. Čím vyšší bude kvalita surovin, tím viditelnější výsledek můžete čekat!

Může se z toho stát začarovaný kruh – padání vlasů sice primárně způsobila jiná příčina (výkyvy hormonů nebo nedostatečná výživa), vy však při vytahování chuchvalců vlasů z kartáče začnete  být čím dál více nervózní. A padání vlasů tak nechtěně ještě podpoříte. 

Právě stres narušuje spoustu procesů v těle včetně zdravého vlasového cyklu. Vlasy tak rychleji přechází do telogenní fáze. Navíc zvedá hladiny kortizolu a narušuje trávení i vstřebávaní živin. Silný stres může způsobit i napadání vlasových folikul bílými krvinkami, což zastavuje růst vlasů.

Je potřeba tedy zůstat co nejvíce v klidu a říci si, že za každý vypadnutý vlas vám brzy naroste nový. 

• Meditace – mindfulness techniky
• Relaxační dechová cvičení (například Buteyko) 
• Pravidelný spánkový režim
• Hormonální jóga

Zkrátka využijte možnosti, jak udržet svůj organismus relaxovaný a dobře odpočatý. Jde jen o dočasný problém, který dokážete zvrátit. A jedním ze skvělých a funkčních způsobů relaxace je právě zmíněná masáž hlavy!Pokud je vypadávání vlasů vlivem stresu váš hlavní problém, vyzkoušejte sérum DS Laboratories Spectral F7, které obsahuje unikátní látku Astressin-B. Dokáže potlačit negativní vliv stresových hormonů na vaše vlasy přímo v pokožce hlavy.

U oslabených a padajících vlasů je důležitá šetrná péče i při rozčesávání. Proto sáhněte po kartáči na vlasy, který dokáže jemně a bez zbytečného zadrhávání rozčesat suché i mokré vlasy. Nám se v redakci osvědčily kartáče Beter Ocean s patentovaným designem, které díky otevřené konstrukci urychlují vysoušení vlasů. A díky speciálním tvaru bodlin umožňují dobré prokrvení pokožky, stimulaci vlasových kořínků a zpomalují tak jejich vypadávání.

Mějte na paměti, že jde o přirozený hormonální proces a padání vlasů je přechodné. K dispozici máte hned několik cest, jak jej zpomalit či zcela zastavit. 

• Zaměřte se na vnitřní výživu organismu a dlouhodobě užívejte doplňky stravy podporující růst vlasů. 
• Pečujte o vlasy i zvnějšku za pomocí klinicky ověřených vlasových sér a účinných šamponů proti vypadávání vlasů, které dokáží zablokovat negativní účinky androgenů v pokožce hlavy.
• A nezapomeňte na pravidelnou regeneraci a relaxaci organismu – třeba za pomocí dechových technik či harmonizující hormonální jógy.