Znáte 6 nejrozšířenějších mýtů o retinolu a retinoidech?

K nejčastějším obavám patří, že retinol pokožku podráždí. Stát se to může, ale často je na vině spíše nekvalitní složení přípravku, než samotný retinol. Při volbě retinolu proto vsaďte na produkty doporučené dermatology bez obsahu dráždivých složek.
Vždy začněte nejslabší koncentrací retinolu. Zvyšovat ji můžete krok za krokem, jak si vaše pleť na tuhle skvělu ingredienci začne zvykat.

• Velmi rozšířený je omyl, že retinol je exfoliační přípravek. Není to pravda. Retinol nedokáže rozbít vazby, které pospolu drží odumřelé kožní buňky na povrchu. Je to antioxidant podporující buněčnou obměnu a ovlivňuje tak rychlost stárnutí kožních buněk. Na pleť působí multifunkčně a ta díky tomu vypadá zdravější, hladší a živější.
• Mýtus zřejmě vznikl proto, že u některých lidí může retinol způsobovat vznik šupinek. Jde ale o dočasný efekt a není to známka exfoliačního procesu.
• Pro srovnání – velmi účinné exfoliační kyseliny AHA a BHA pomáhají z povrchu pleti odstraňovat odumřelou pokožku, aniž byste viděli jakoukoliv šupinku – jen vaše pleť je najednou hladší a zdravější.
• Tip redakce: Loupe se vám při používání retinolu pokožka? Pak možná používáte příliš silný přípravek. Vyzkoušejte, jak bude vaše pleť reagovat na nižší koncentraci. Další možností je, že přípravek aplikujete příliš často.

• Americká asociace dermatologů doporučuje zařadit deriváty vitaminu A do pleťové péče už po dvacítce, kdy se začíná zpomalovat přirozený proces buněčné obnovy. Používání lokálního retinolu v této dekádě je klíčové – dokáže korigovat i zpomalit stárnutí buněk a současně pleť udržet zdravou.
• Pokud navíc trpíte sklonem k akné, může vám dermatolog předepsat volně prodejný přípravek s retinoidy i dříve. 

• Obvykle se retinol doporučuje používat spíše na noc, jeho benefitů ale můžete využívat i při denní aplikaci. Jak? Stačí jako závěrečný krok péče nanést širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším.
• Výzkumy potvrzují, že retinol aplikovaný pod přípravky s SPF faktorem i dále působí velmi dobře. Vitaminy A, C, E – i ve vzájemné kombinaci – zůstávají stabilní a účinné. 
• Pokud používáte více než jeden přípravek se silnou účinnou látku (například vitamin C v 10% koncentraci či vyšší), aplikujte jeden produkt ráno pod opalovací krém a druhý naneste až večer jako součást kosmetické rutiny.
• Tip redakce: Je pravda, že retinol efektivně omlazuje vzhled pleti. Nejlepším a nejsilnějším anti-age krémem je ale kvalitní ochrana proti slunečnímu záření. Krém s SPF faktorem zabraňuje vzniku vrásek, stařeckých skvrn i ztrátě elasticity. Více se dočtete v článku Zabiják mládí: 6 nejčastějších chyb při používání SPF. Děláte je také?

• … a přitom je to právě naopak. Nedávná studie odhalila dvě důležitá fakta – nejenže kombinace vitaminu C a retinolu se skvěle doplňuje. Ale právě tyto dvě látky díky svým antioxidačním účinkům perfektně chrání pleť před vnějšími vlivy v průběhu dne – pokud je aplikujete pod opalovací krém.
• Mylné obavy z kombinace těchto složek jsou založeny na chybné představě o pH a kyselosti přípravků. Vitamin C – zejména kyselina askorbová – vyžaduje nízké nebo nulové pH, aby zůstal stabilní. Retinol tomu ale nijak nebrání. Navíc pH pokožky je přirozeně kyselé a retinol se přirozeně v kůži vyskytuje.
• Výzkumy navíc ukázaly, že kombinace vitaminů v kosmetice umožňuje dosáhnout perfektních výsledků. Ideální je spojit vitamin A (retinol), C a E. Vitamin C navíc vytváří lepší podmínky pro působení retinolu a prodlužuje jeho účinnost. 

• Žádný výzkum neprokázal, že by exfoliační přípravky s obsahem AHA nebo BHA kyselin snižovaly účinnost retinolu či retinoidů. Je to však jeden z mýtů, který občas koluje i mezi odborníky.
• Kvalitní bezoplachové exfoliační přípravky mají nízké pH, a to je dělá velmi účinnými i v kombinaci s retinolem. Jsou perfektní pro všechny, kterým se na pletí tvoří drobné tukové pupínky zvané milie. Bezoplachové exfolianty s kyselinami navíc odstraňují odumřelou pokožku a zlepšují tak vstřebávání účinných látek včetně kyseliny retinové. 

• Některé retinoidy jsou silnější než retinol a jiné ne. Vše závisí na tom, kolik chemických procesů potřebuje daný retinoid k přeměně na kyselinu retinovou – což je forma vitaminu A, se kterou pokožka umí pracovat.
• Retinol vyžaduje dvě přeměny, aby se z něj stala kyselina retinová. Je tedy méně účinný než retinal (neboli retinoid redinaldehyd), který vyžaduje pouze jednu přeměnu na kyselinu retinovou. A současně je účinnější než retinylpalmitát, který vyžaduje tři přeměny.
• Retinol je derivát vitaminu A – ale jde pouze o jednu složku. Ve skutečnosti existuje 6 tříd retinoidů, z nichž každá má různou sílu. Některé tak budou silnější a některé slabší. Vždy se proto podívejte na přípravek, jaká je tam uvedená účinná složka a v jaké koncentraci. Případně se o výběru přípravku poraďte s námi – kontakt najdete v horním menu. 

Neexistuje jediný skvělý retinolový přípravek, který by zaručeně sedl každému typu pleti. Vždy budete muset vyzkoušet, co je pro vás to pravé. Při výběru ale dbejte na následující 3 pravidla:

• Prvním krokem je určení typu vaší pleti – máte pokožku normální, suchou, mastnou nebo smíšenou? Vybírejte retinolový přípravek podle textury, která bude vaší pleti nejlépe vyhovovat. Hutnější krémy se hodí pro suchou pleť a lehká pleťová mléka jsou ideální pro normální až smíšenou. 
• Chybu neuděláte s pleťovým sérem, které je vhodné pro všechny typy pokožky – a zrovna mastná kůže vás za něj bude milovat. 
• Dalším faktorem pro výběr je pak koncentrace – pokud s retinolem začínáte nebo je vám mezi 20 a 30 lety, sáhněte po nižší koncentraci. Přátelí se vaše pleť s retinolovými přípravky už déle? Pak můžete vyzkoušet silnější koncentrace retinolu. 
• Používat je můžete i přes den, nezapomeňte ale jako závěrečný krok nanést kvalitní SPF ochranu.